加拿大維生素D3：如何選擇合適的補充品

By Global Healing | Vegan, Organic Vitamins & Supplements | Published: 2026-10-25

Category: 購買指南

了解在加拿大選購維生素D3補充品時應注意的事項，包括形式、來源和效力。獲得明確的決策規則，找到最適合您的產品。

快速解答

對大多數加拿大人來說，來自有機地衣的植物性維生素D3（膽鈣化醇）在功效、純素相容性和吸收之間提供了最佳平衡。請根據您的需求，專注於形式、來源和每份的IU含量。

維生素D有兩種主要形式：來自酵母或真菌的D2（麥角鈣化醇），以及來自動物或地衣的D3（膽鈣化醇）。D3 是您的皮膚從陽光中產生的相同形式，通常更能有效提升和維持血液濃度。如果您是純素者，請尋找來自於有機地衣而非羊毛脂（綿羊羊毛）的D3。

大多數加拿大成年人每天受益於 1,000–2,000 IU的維生素D3，尤其是在秋季和冬季。膚色較深、日曬有限或有特定健康狀況的人可能需要更高的劑量。請務必檢查每滴或每粒膠囊的IU含量，並考慮從中等劑量開始，再根據血液檢測結果進行調整。

許多維生素D3補充品使用羊毛脂，這不適合純素者。來自於有機地衣的植物性選項可提供相同的D3形式，且不含動物成分。如果您遵循純素或素食飲食，請檢查標籤上是否有「地衣來源」或「植物性」的D3。

檢查形式： 選擇維生素D3（膽鈣化醇）而非D2，以獲得更好的吸收和血液濃度維持。
確認來源： 如果您是純素者或偏好植物性產品，請選擇來自於有機地衣而非羊毛脂的D3。
根據您的需求選擇IU含量： 一般維持劑量從每天 1,000–2,000 IU開始；針對特定缺乏症或依醫療建議，可能需要更高劑量。 考慮在 3 個月後進行血液檢測，以微調您的劑量。

維生素D3 加拿大 - S&S: 這款優質維生素D補充品為植物性，源自於有機地衣，含有膽鈣化醇——您的身體從陽光中產生的生物活性維生素D。它提供您的身體所使用的相同D3形式，採用純素友善配方，來自於可再生有機來源。
維生素D3 加拿大 - S&S